0 Cara Menyegarkan Diri Secara Instan [Stres Masuk !!]

Jenuh dengan aktivitas sehari-hari adalah sinyal bahwa tubuh perlu istirahat dan perlu melakukan hal-hal yang dapat menyegarkan pikiran, ada banyak cara yang bisa dilakukan tapi terkesan lama dan ribet, berikut ini adalah beberapa cara yang dapat dilakukan agar segar kembali secara instan seperti dikutip dari WebMD, antara lain :

1. Naik turun tangga "Naik turun tangga selama 10 menit adalah cara yang bagus agar jantung dapat memompa darah dengan lebih baik," kata Christine Gerbstadt, MD, RD, juru bicara American Dietetic Association.
2. Mengisi teka-teki silang (TTS) 
3. Menarik napas dalam-dalam, mengambil napas dalam-dalam dapat meredakan stres dan ketegangan.
4. Melakukan peregangan, jika badan terasa kaku setelah duduk di meja kerja seharian, melakukan peregangan dapat membuat badan terasa lebih segar. 
5. Menutup mata dan membayangkan liburan ke tempat yang kita sukai.
6. Jalan-jalan sejenak
7. Tertawa. Belum terdapat bukti pasti apakah tertawa dapat bermanfaat untuk kesehatan, namun setidaknya tertawa dapat membuat merasa lebih baik. 
8. Mendengarkan musik Musik yang tepat benar-benar dapat memperbaiki mood.
9. Mengonsumsi cokelat.
10. Membasuh muka menggunakan air dingin.
    
    #tambahan, obat streessss terbaru..hehe